テレワークのストレス解消アイデア12選！気分転換や工夫で在宅勤務を快適に

休憩時間に体を動かしてリフレッシュしたいという方にはトランポリンがおすすめ。トランポリンがあれば、室内で手軽に有酸素運動ができます。

トランポリンは、たった5分ジャンプするだけでジョギング1キロに相当する運動量！テレワークで陥りがちな運動不足の解消にも役立ちます。スキマ時間に取り組めて楽しく体を動かせるので、運動ギライの方にもぴったりです。

リモートでの仕事はパソコン作業が中心。座りっぱなしの生活による体のゆがみや腰痛も気になりますよね。休憩時間にストレッチポールに乗ってエクササイズをすれば、本来の正しい姿勢に戻りやすくなり体がだいぶラクになります。

また、副交感神経が優位になることでリラクゼーション効果もあるそう。テレワーク中の気分転換にもぴったりです。お部屋の隅に立てかけておけばジャマにならないので、気軽に導入できますよ。

リモートワーク疲れ解消には、心の安定を目的にしたヨガを取り入れるのもいいでしょう。ゆったりとした呼吸を行ないながら全身を使ったポーズで体を動かせば、ストレスが緩和されて前向きな気持ちになれます。

こちらのヨガマットはリーズナブルで初心者にもぴったり。テレワーク向けのヨガを紹介する動画などもいろいろと公開されているのでチェックしてみるといいですね。

世界のお茶専門店ルピシアから、人気のティーバッグセット。香り高いフレーバーティーなど厳選された30種類のお茶を気分に合わせて楽しめます。

毎回ちがう味わい・香りでワクワク感があり、テレワークでストレスを感じたときのリフレッシュにぴったり！パッケージもかわいいので、在宅勤務中の方へのプレゼントにもおすすめです。

砂糖の代わりに天然甘味料のマルチトールを使用したチョコレートです。国際基準のクーベルチュールが使われていて口溶けもなめらか。一般的なチョコレートに引けを取らないおいしさなのに低カロリーで罪悪感なく食べられます。

少量ずつ個包装になっていて食べすぎを防げるのもうれしいポイント。テレワークのストレスと付き合っていくために甘いものが欠かせないという方におすすめです。

ストレスや疲れを感じたとき、温かいお茶を飲むとホッとリラックスした気持ちになれますよね。卓上ポットがあれば、いちいち淹れ直さなくてもいつでも温かいお茶を飲むことができ、こまめにリフレッシュできます。

魔法瓶構造で飲みごろの温度を長時間キープしてくれる卓上ポット。デザインもスタイリッシュで気分もアップ！テレワークがちょっと楽しくなりそうですね。

テレワークで陥りがちなコミュニケーション不足は、ストレスによるメンタルの不調や仕事効率の低下にもつながります。たまにはオンライン飲み会など仕事以外の話ができる場を設けてコミュニケーション不足を補いましょう。

盛り付け済みで解凍するだけで食べられるオードブルセット。みんなで頼めば、リモートでもおなじ場所に集まって飲んでいるような気分になってさらに盛り上がりますよ！

ソファや車の中などデスク以外の場所で仕事をしたいときに便利な膝上テーブルです。一日中デスクに座りっぱなしだとストレスが溜まってしまうもの。テレワークでもたまには場所を変えて気分転換してみるといいですよ。

軽く傾斜が付いているため、目線を高く保つことができます。背面のクッションがノートパソコンの重みを吸収してくれるので脚にも負担になりにくく、快適に作業ができるでしょう。

気分に合わせて高さを変えられる昇降式デスク。座りっぱなしに疲れたときや気分転換したいときにスタンディングデスクに切り替えることができ、テレワークのストレス緩和に役立ちます。

キャスター付きで移動も可能。最小60cmの高さ設計でソファにも組み合わせやすく、さまざまな場所でフレキシブルに使用できます。ガス圧タイプなので高さ調整もスムーズ。電動式にくらべリーズナブルなのもうれしいですね。

ワークスペースとプライベート空間を分けると、オンオフの切り替えがしやすくテレワークのストレス緩和に役立ちます。また、家族がいて集中しづらいときにも効果的。書斎がなくてもレイアウトの工夫で仕事部屋を作り出すことは可能です。

つっぱり棒を天井につっぱって、お部屋の好きなところに間仕切りカーテンを設置できるアイテム。家族と過ごすリビングやワンルームで在宅勤務をしている方におすすめです。

在宅勤務で悩むのがランチ。ごはん作りと片付けで休憩時間が終わってしまい休めないという場合も少なくありません。テレワークでストレスを溜めないためには、家事を上手に手抜きすることも大切です。

厳選した食材を使い、化学調味料や着色料、香料を一切使用せず作られた「にしきや」の売れ筋レトルトカレー6食セット。温めるだけでかんたんに食べられるのに味は本格的！パートナーとのテレワーク飯にも罪悪感なく活用できますよ。

テレワークのランチ作りが負担という方にはシャープの無水自動調理鍋「ホットクック」もおすすめです。材料を入れてボタンを押すだけで、あとはほったらかし調理が可能。キッチンに立つ時間を短縮できます。

購入後もメニューがどんどん増えるため、昼食のマンネリ化に悩んでいる方にもぴったり。こちらは容量はそのままに省スペース化を実現したコンパクトモデル。収納場所がなく導入をためらっていたという方もぜひ検討してみましょう。