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断捨離のやりかた4ステップとコツ13個!初心者でも簡単にできる!

断捨離のやりかた4ステップとコツ13個!初心者でも簡単にできる!

断捨離と聞くとなにか難しいことのように感じてしまって、今まで距離を置いていたという人も多くいるのではないでしょうか。本記事では実際にどのように断捨離をしていけば良いかを初心者にも分かりやすく紹介しています。ぜひ参考にして断捨離を始めましょう。


断捨離という言葉は聞いたことがあるが、実際にどのように始めたら良いか分からないという人も多くいるのではないでしょうか。断捨離をしたことで人生が好転し、さまざまなことがうまくいくということもあります。

本記事では断捨離をするメリットから、実際にどのように初めていけば良いかを詳しく紹介します。こちらの記事を参考に、断捨離を初めて新しい人生を歩んでみてはいかがでしょうか。

断捨離をする意味とメリット

断捨離とはヨガで一般的な「断行」、「捨行」、「離行」という執着を手放す考えを日常の生活に応用した考え方になります。それぞれの頭文字から、不要なものを断ち、捨て、物への執着から離れることを意味しています。断捨離をする意味とは、物に執着しないで人生を身軽に生きていくことになります。

メリットとして一番に上げられるのは、断捨離をすることによる気持ちの開放です。不用品を捨てるために部屋の押し入れや収納などを整理することで見た目的にも部屋がすっきりするため、単純に気持ちも整理されます。ストレスの発散方法としてもおすすめです。また、ストレスの発散によって気持ちに余裕も生まれます。

次に、断捨離をすることによって、持っていても意味のなかった不用品を処分し、お金に変えることも可能です。なかなか捨てられなかったプレミア付きのコレクションなどを売りに出すことで思わぬ臨時収入となることもあります。

断捨離のやり方4ステップ【初心者】

ステップ1.【普段使用するカバンやポーチから】
断捨離初心者の場合はまず自分がいつも使用しているバッグやポーチの中身から断捨離を始めましょう。やり方はポーチの中身をまずテーブルなどに全て出します。そのあと普段使用する物だけをカバンに戻します。カバンに入れない物の中で不必要な物を捨てます。これで普段からカバンに入れっぱなしになっていた不用品を処分することができます。

ステップ2.【普段の生活範囲】
普段生活している身の回りの物を断捨離してみましょう。リビングでくつろぐときに使っているテーブルやテレビの周りに置いてある物の中に不必要な物は無いか考えてみましょう。自分の部屋でラックや机の上に置いているもので捨てても問題が無い物があればそれを捨てるのも断捨離です。まずは見えているところから始めるのが初心者にはおすすめです。

ステップ3.【引き出しや小物入れなど】
見えているところが終わったら、次についつい物をしまってしまいがちな机の引き出しや、ちょっとした収納用の小物入れなどを一度全て出してみましょう。たくさん物があるわけでは無いのでちょっとした時間で行うことができます。まずは必要な物と、当分使わない物で分けて使うタイミングが想像できない物は思い切って捨てましょう。

ステップ4.【部屋全体に挑戦】
部屋全体を見渡して、断捨離をするポイントをいくつかに分けて行いましょう。部分ごとにやることで混乱することなくスムーズに断捨離ができます。小さな収納から初めて慣れてきたら徐々に大きな収納まで進めていくと良いでしょう。

断捨離のやり方4ステップ【基本】

ステップ1.【押し入れなど収納スペースにある物を全て出す】
初心者向けの断捨離に慣れてきたら断捨離の基本に沿ってまずは断捨離を行う収納スペースなどからすべての物を出しましょう。順序などは気にせずに広いスペースなどに一度出すことが大切です。広いスペースに広げることで、選別がかなりやりやすくなります。断捨離を始める場所はキッチンや玄関など物のカテゴリーが少ない場所がおすすめです。

ステップ2.【必要な物と不要な物に分ける】
このステップで一番重要なことは、100%必要な物とその他で分けることです。必要な物はまずは一括りにしておきましょう。その後その他から完全に不要と呼べる物をさらに除外します。こちらはすぐに廃棄用のごみ袋などにまとめてしまって問題ありません。ここまで終われば残っている物は半分以下になっていることでしょう。

ステップ3.【何%くらい残すかを明確にする】
現在残っているものから何パーセント残して置くかを決めましょう。半分は捨てると決めてしまえば重要度の高い物から選んでいき、半分まで仕分けしたら残った半分は思い切って捨てましょう。細かく選別をすると心残りに思えて捨てきれないこともあるので、決めた分を残したらあとはすぐに廃棄するのがポイントです。

ステップ4.【必要なものを収納する】
捨てる分を分けたら驚くほど物が減っていることに気づくでしょう。残すと決めた物を整頓しながら収納していけばこれで終了になります。必要な物をを収納していく中でやはり必要無いと感じたらそれは思い切って捨てることもできます。

以上の4ステップに沿って、どのような収納スペースも断捨離することができるでしょう。

断捨離の後悔しないやり方

断捨離をする際に付き物なのが、断捨離後の後悔です。思い出の品であったり断捨離後に必要が出てきたりとさまざまな理由で後悔する可能性があります。断捨離後に後悔しないために一番重要なことは、使用頻度で判断するのが一番良いでしょう。思い出の品も全く使用しない場合は思い出の中にしまって現物は断捨離したほうが良いでしょう。

使用頻度で判断する場合、過去一年以内に使用したかどうかというのが最も簡単な基準となります。洋服など季節によって使用する物でも、一年を通して使用しなかった場合は今後も使用する可能性がかなり低くなりますので思い切って断捨離しましょう。

また、後悔しない断捨離をする方法として、捨てると決めたものを数日間放置し、気が変わるかどうかを確認するという方法もあります。これは人によって、または物によって期間を決めて気持ちの整理をしましょう。もし気が変わらなかった場合は捨てるべき物と判断できます。

断捨離のコツ3個【服】

コツ1.【ルールを決める】
服を断捨離するためのルールをまず決めましょう。人によって多少は変わりますが、服の断捨離で一般的な基準となるルールは、サイズがあっていない物や壊れている服などを断捨離の対象にするということです。また好みのデザインでない服などもこの機会に断捨離すると良いでしょう。

コツ2.【種類ごとに選別する】
アウターやインナー、トップスやボトムなど、種類ごとで断捨離をすると捨てすぎてしまってバランスが悪くなるなんてことも起こりにくくなります。全体のバランスや季節ものなど、過度の断捨離をして服を買いなおすなどのようなことあれば本末転倒になってしまいますので、そのようなことが無いように気を付けましょう。

コツ3.【ほとんど着ていない服はまず着てみる】
着た回数があまりに少ない服や一度も袖を通していない服などは一度来てみてから判断すると良いでしょう。この機会に着てみたら気に入ってしまうなんてこともあります。まずは一度袖を通しましょう。それでもやはり今後着ないだろうと感じたらそれは断捨離をするべきかもしれません。

断捨離のコツ3個【書類・本】

コツ1.【ゴールを決める】
本の断捨離で重要なことは断捨離のゴールを決めるということです。ゴールとは例えば、今持っている本棚に収まる量だけ残してあとは捨てる、というようなものです。明確なゴールがあれば、あいまいな気持ちで残す本が減るため、作業効率も上がります。

コツ2.【電子書籍がある本は捨てる】
近頃は本を電子書籍で読む人が増えています。そのため電子書籍でも多数の本が出版されているのが現状です。しばらく読んでいなかった本を捨てて、もし将来読みたくなった際には電子書籍で購入することが可能で尚且つ収納スペースを取らないため大変便利です。しかし作者の意向などで電子書籍化がされない本もまだありますので必ず確認してから断捨離するようにしましょう。

コツ3.【読みかけ、未読の本は捨てる】
読みかけでしばらく放置している本というのはなかなか最後まで読み終わるということはあまり多くありません。自分が楽しい本というのは続きが気になって時間を作ってでも読み切ってしまうものです。人から無理やり勧められて購入したけど興味がわかなくて読んでいないという本もやはり断捨離の対象にすると良いでしょう。

断捨離のコツ3個【キッチン・おもちゃ】

コツ1.【収納場所ごとに行う】
キッチンやおもちゃなどを収納している場所というのは、ほとんどの場合がそれらしか収納していないため、とても断捨離がしやすい収納スペースとなります。そのため、一つの引き出し毎などに区切ることでさらに効率的に作業を進められるでしょう。一か所の収納スペースにしまわれている量はたいして多くないので隙間時間で作業を進められます。

コツ2.【収納グッズを購入しておく】
キッチン用品やおもちゃなどは一個一個の大きさや形が揃っていないので収納の工夫次第で納められる量が変わってきます。スペースを無駄にするよりも、しっかりと収納できているほうが見た目も良く、断捨離後の気持ちもすっきりします。

コツ3.【全く使わない物は捨てる】
キッチン用品やおもちゃなどでも、多少使用するものであれば取っておいて問題はありません。しかし、しばらく全く触れてもいないという物はきっぱりと断捨離することをおすすめします。上述したようにかさばる物が多いキッチン用品や、おもちゃはいつか使うだろうと置いておくと、もっと必要な物を購入することを邪魔してしまいます。

断捨離のコツ4個【その他】

コツ1.【しばらく使用していない家電は思い切って処分】
家電は小さなものでもそれなりの価格の物が多いため、つい買ってから一度も使わずにとって置いてしまいます。そのような家電は今後も使用する確率は極めて少ないので思い切って処分すると良いでしょう。処分することで空いたスペースにもっと重要な物をしまうことができます。

コツ2.【お風呂は一度付属品も確認する】
お風呂には便利な付属品が多くあります。湯船の蓋や、シャンプーなどを乗せる棚など改めて確認すると実は使っていないという物が意外とあります。むしろ無いほうが掃除が行き届き、清潔を保てるというようなことも考えられます。今まで考えたこともなかった付属品の断捨離も検討してみてはどうでしょうか。

コツ3.【思い出の品はデータで残す】
しまっているだけで全く出さない思い出の品というのは誰もが持っているのではないでしょうか。一生手に取らなくても困らないと分かっているのですが捨てられません。そんなときはデータとして写真や動画で残しましょう。そうすれば現物を処分する気持ちに切り替えられるでしょう。

コツ4.【小物は売れないか確認する】
小物の断捨離で困るのは、捨てるのはもったいなく、かといって保管しておいても使うか分からないということです。そのような場合にはフリマアプリやリサイクルショップなどで売却することも考慮しましょう。

断捨離を業者に依頼する場合の費用相場

【一人暮らしの場合】
一人暮らしの部屋を断捨離する場合は作業員一人と軽トラックを手配してもらい、大体2時間程度の作業で3万円程度が相場になります。ある程度自分で断捨離の準備をしておき、主に不用品の処分や片づけを手伝ってもらいます。

【4人家族の場合】
4人暮らし程度の家で断捨離する場合は作業員一人とトラックを手配してもらい、大体3時間程度で5万円程の相場になります。処分する物が多い場合、追加で1万円程度支払えば作業員を増やしてもらえるでしょう。家全体を断捨離してから引っ越しなどを行えば物が少なくなるので、結果的に引っ越し費用が大幅に安くなるでしょう。

【それ以上の規模】
4人暮らし以上の規模を断捨離する場合、作業員2名以上と2トントラック1台の手配程度であれば10万円前後で依頼することができます。集団生活を送っているような施設や大家族の場合はこの規模の作業をする必要があります。

まとめ

断捨離は、物を下手放すことで人生を豊かにしようという理念が原則です。本記事を参考に効率的で意味のある断捨離を行い、ストレスの少ない素晴らしい人生にしましょう。

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