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テレワークにおすすめの換気方法を紹介!集中力をアップして在宅ワークを効率化

テレワークにおすすめの換気方法を紹介!集中力をアップして在宅ワークを効率化


換気と一緒に取り入れたい!
「アロマ」で在宅・テレワーク中の集中力をアップさせる方法

在宅・テレワーク中におすすめのアロマオイルとは?
アロマオイルの効果

嗅覚から取り入れた刺激は脳に直接的に効果を与えると言われています。アロマの香りを嗅ぐことで、脳に刺激を与えてリフレッシュさせる効果が期待できますね。

特に在宅ワークなどでプライベートと仕事にメリハリが付けにくいという人はアロマで集中力をアップさせると良いでしょう。集中力を高めるためにはローズマリーやペパーミントの香りが効果も高くおすすめです。

柑橘系の香りもスッキリリフレッシュできるので、集中力が切れそうなときに使うと良いでしょう。その他自分の中で仕事に集中するときの香りを一つ決めて、その香りを嗅いだら仕事をすると暗示をかけるのも一つの方法ですよ。

集中力アップに効くおすすめアロマオイル3選

集中力アップに効くおすすめアロマオイルその1
ローズマリー&レモン

創業から40年以上の歴史がある老舗ブランド生活の木は、信頼できるアロマオイルを多く販売しています。そんな中でも集中力アップにおすすめなローズマリーと柑橘系の香りが含まれたアロマオイルです。

自然や健康をコンセプトとしている会社らしく、販売されているアロマオイルは生産元も信頼できる提携ファームを使用しています。アロマテラピーでも使われているアロマオイルなんですよ。

爽やかでシャープな印象の香りは眠気もスッキリ覚ましてくれる効果を期待できるでしょう。ボトルもしっかりとした作りになっているので使いやすくおすすめです。

集中力アップに効くおすすめアロマオイルその2
ペパーミント

スッキリと爽やかな香りのペパーミントはあらゆる男女を問わず人気があります。清涼感もあるので鼻炎などを持っている人にとっても気持ちの良い香りですよね。

AEAJ表示基準適合認定精油のため、製品のクオリティについても安心できます。集中力を高めるためだけでなく、入浴時に垂らしたりと多くの場面で利用できますよ。

シンプルなペパーミントの香りは他のアロマオイルとも相性が良いのが特徴です。他のアロマオイルに清涼感を持たせたい場合にはお好みで配合して使うと良いでしょう。

集中力アップに効くおすすめアロマオイルその3
オレンジ・スイート

少し甘めのオレンジの香りで心も頭もスッキリ感じられるでしょう。オレンジの皮を絞っているようなフレッシュさがあるので、いつでも気分をリフレッシュさせてくれますね。

集中力をアップさせる目的で使用するだけでなく、キッチンの生ごみや換気をしたときに外部から侵入する悪臭などが気になるという人にもおすすめのアロマです。

オレンジは柑橘系なので食事の邪魔などもせずいつでも使えますね。知らない香りに挑戦する勇気が無いという人はまずこのオレンジ・スイートの香りを試してみると良いでしょう。

アロマオイルはどうやって使えばいいの?
アロマオイルの使い方

アロマオイルは好みによって数多くの楽しみ方があります。使い方によって香りの強さが違いますので自分に合った方法で試しましょう。

効率的なアロマオイルの使い方その1
アロマディフューザー

アロマディフューザーは水に数滴のアロマオイルを入れてセットするだけで使えるカンタンな方法です。専用の充電式ディフューザーを購入し、毎日違うアロマを楽しむ人もいます。

スティックをさして置いておくタイプのアロマディフューザーもありますね。水で薄めたアロマオイルが優しく部屋に広がるので、あまり強い香りが得意でないという人にもおすすめですよ。

効率的なアロマオイルの使い方その2
直接コップに入れて

専用アロマディフューザーが手元にない人でもアロマを楽しむ方法です。コップにぬるま湯をはり、そこにアロマオイルを数滴たらします。テレワーク中の机の上に置いておくだけで十分気分をリフレッシュさせてくれるでしょう。

好みの強さに香りを調節できるのも、このお湯にアロマオイルを混ぜる方法の特徴です。直接コップに入れれば場所も取らずに片付けもカンタンなので、おすすめですよ。

効率的なアロマオイルの使い方その3
スプレーボトル

アロマオイルを混ぜたぬるま湯をボトルに詰めれば、それだけでアロマの香りの霧吹きになります。仕事中にアロマを香りたくなったら自分で室内に散布すれば、アロマの香りが部屋に優しく広がるでしょう。

身体が硬直しがちな在宅ワーク中にちょっとしたアクションを取り入れることで、アロマの香りと合わさり眠気が覚めますね。集中力が切れてきたらぜひ試しましょう。

こちらの記事で紹介したように、定期的な換気をすることでテレワークの環境を改善することができます。それに加えて効果的なアロマオイルの使い方を実践し、在宅ワークでの生産性をアップさせましょう!

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